Com que frequência você faz sexo?

A correria do cotidiano tem feito vários casais adiarem o prazer para o final de semana. Mas muita gente ainda se frustra achando que é preciso transar todo dia para ter uma vida sexual feliz

Saiba qual é a frequência certa de relações sexuais para ter uma vida sexual feliz
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Estresse, corre-corre, agenda cheia. No final do dia, o objeto de desejo é a cama. Para dormir e nada mais. Sexo? Só no final de semana. Essa rotina está se tornando cada vez mais frequente entre os casais, que, com tantos compromissos de segunda a sexta-feira, perdem o fôlego para a relação sexual. "Falta tempo, tranquilidade e disposição, fundamentais ao prazer", diz a psicóloga e terapeuta Aparecida Favorêto.
Feitiço do tempo
De acordo com sexólogos, é natural que o número de relações diminua ao longo da vida. "Um casal que aos 20 anos transava cinco vezes por semana passa para quatro aos 30, duas aos 40 e uma aos 50", afirma o psiquiatra e terapeuta sexual Carlos Eduardo Carrion. Há, no entanto, fatores que contribuem para que essa queda seja mais intensa. "Alguns homens e algumas mulheres sofrem com o empobrecimento da vida sexual porque não se dedicam a ela", alerta Carrion. "Eles param de fantasiar, de usar a criatividade e de se dedicar ao erotismo, como faziam no início da vida a dois." A psicóloga Aparecida Favorêto concorda: "É preciso resgatar pequenos prazeres do tempo de namoro, como sair para dançar, passear de mãos dadas, ficar abraçadinho. Assim, o desejo encontra espaço para surgir", esclarece.
Algumas alterações orgânicas conspiram contra o desejo. Nas mulheres, a tensão pré-menstrual, as mudanças hormonais e as dores ou o desconforto durante ou após as relações encabeçam a lista. Nos homens, problemas de saúde, como hipertensão e colesterol alto, são os que mais atrapalham, além da queda do nível de testosterona (o hormônio masculino responsável pela libido), mais acentuada a partir dos 45 anos. A ingestão de medicamentos, como os utilizados para controlar diabete, pressão alta ou epilepsia, e o consumo de álcool, drogas ou cigarro são outros fatores que podem interferir na libido. Quanto à parte emocional, medo, baixa autoestima, depressão, irritabilidade e alterações de sono comprometem o desempenho sexual masculino e feminino, assim como preconceitos e tabus, que geram insegurança sobre o comportamento e a opção sexual de cada um.
Falta de sintonia
O problema de falta de desejo se torna maior quando atinge apenas um dos integrantes do casal. Com o tempo, quem evita o sexo fica com a autoestima comprometida, além de se sentir inseguro a respeito de sua capacidade de sedução. Enquanto isso, o outro se ressente por não estar sendo desejado. Cria-se um ciclo vicioso: o preterido se torna ansioso e começa a cobrar um maior número de relações; o que está sendo pressionado acaba tenso e cada vez tem menos vontade de fazer sexo. Essa falta de sintonia provoca raiva e hostilidade. "Muitos casais se afastam para não discutir o assunto", explica Aparecida.
Relaxar é o melhor remédio
Para se satisfazer na cama, o melhor a fazer é respeitar os próprios limites. Claro que resgatar o desejo perdido é muito importante, mas não adianta se torturar porque não consegue ter o mesmo pique dos 20 anos. Ou seja, o ideal é relaxar e respeitar o seu ritmo. Para isso, Nelson Vitiello dá uma sugestão: pergunte-se "por que fazer sexo?" A resposta deveria ser simplesmente "porque é bom", não porque o número de relações caiu ou porque o parceiro tem questionado o seu desejo. Aos poucos você vai perceber que é possível encontrar tempo para o prazer - mesmo que a agenda esteja cheia de outros compromissos.

Segredos eróticos

Pequenas atitudes que podem ajudar a despertar o desejo
· Façam atividades juntos, como preparar o jantar. Isso resgata a intimidade.
·  Tomem um longo banho e depois espalhem cremes pelo corpo um do outro. Vocês vão relaxar e se preparar para o sexo.
·  Deitem-se antes de sentir sono. Assim terão mais disposição.
·  Visitem uma sex shop. Há desde camisinhas com sabor a acessórios mais ousados, que criam um jogo sensual e divertido.
· Escolham programas da época do namoro. O clima erótico pode surgir na danceteria, no cinema...
 

 

Os principais estimulantes dos relacionamentos duradouros

A receita para uma vida a dois mais gostosa leva ingredientes simples, como autoconfiança e disposição. Veja o que preciso fazer para ser mais feliz com o seu parceiro

 

Tornar-se íntimo tem a ver com deixar-se conhecer
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Os especialistas garantem que relacionamentos bem resolvidos são alimentados com diferentes afrodisíacos emocionais. Nove deles, por sinal, são imbatíveis para apurar os sentidos e abrir apetites sexuais. Confira os principais estimulantes dos relacionamentos duradouros
1. Muita disposição
Casais que continuam se curtindo (ou se curtem até mais) depois de anos e anos juntos aprenderam a ser "intencionalmente espontâneos", como garante o consultor americano Larry James, autor de vários livros de autoajuda. Significa que estão sempre abertos para qualquer oportunidade que apareça de fazerem amor. Sabem que o relacionamento deve ser construído, cuidado e cultivado o tempo todo, não apenas quando aparecem problemas.
2. Agrados e mais agrados
Cleópatra, contam os historiadores, cobria o corpo - especialmente certa parte do corpo - com apetitosa pasta preparada com o mais fino mel e amêndoas moídas, com a intenção explícita de dar ideias aos amantes. Casais ligadíssimos talvez não cheguem a tais extremos mirabolantes, mas, sem dúvida nenhuma, conhecem o valor de um carinho inesperado e de uma surpresinha na hora certa para demonstrar interesse e não deixar a relação cair na rotina.
3. Romantismo temperado com erotismo
Você já deve ter ouvido um milhão de vezes que os eternos apaixonados são assim porque nunca param de namorar. Mas o que isso significa exatamente? Basta lembrar os seus tempos de namoro para descobrir. Essa é uma época em que queremos só ficar abraçadinhos sentindo o calor do corpo um do outro... e também passar uma noite selvagem na cama. Não apenas queremos, fazemos as duas coisas. A diferença entre a maioria dos casais e os tais invejáveis apaixonados é que estes últimos fazem questão de manter vivos os dois climas - de aconchego e de excitação. O espírito da coisa é o seguinte: passeiam de mãos dadas ao luar e depois vão dançar um tango.
4. Nada de tragédia
Em matéria de afrodisíaco emocional, o que funciona é doçura e boa vontade com os defeitos do parceiro. Casais que continuam ligados depois de um bom tempo levam as dificuldades a sério, sim, mas não as transformam num cavalo de batalha, não fazem drama, diz a psicóloga Maria Helena Rego Junqueira.
5. Maus momentos compartilhados
Digamos que este seja o tempero do afrodisíaco emocional mais importante. Costumamos confundir felizes para sempre com sempre felizes. Casais superunidos não cometem tal engano. Quando aparece algum problema, abrem o jogo e um dá força ao outro. Jamais entram na roubada de fazer de conta que nada de ruim está acontecendo para poupar o parceiro. Para começo de conversa, porque quem ama quer se sentir necessário, não ser poupado. Depois, porque aguentar a barra em silêncio - mesmo que com a melhor das intenções - acaba provocando ressentimentos contra o outro, que, coitado, não sabe de nada. E poucas coisas são tão destrutivas para o amor e o desejo do que mágoas guardadas e acumuladas.
6. Respeito pelas diferenças
Uma coisa é fato: a convivência costuma esfriar a relação por revelar as diferenças entre os parceiros. O que é decepcionante para a maioria. Temos tendência a esperar que a pessoa amada pense e reaja como queremos; ou seja, igual a nós. Acontece que sermos diferentes não é bom nem ruim, é pura e simplesmente um fato da vida, que a gente deve encarar com naturalidade. Respeito mútuo é condição indispensável para um relacionamento feliz, pois dele nasce a confiança capaz de manter aceso o fogo da empolgação dos primeiros tempos. Ah, e os especialistas lembram que entre as diferenças que se devem respeitar há uma importantíssima: a maneira que cada um tem de amar e demonstrar amor.
7. Tremenda autoconfiança
No livro Passionate Marriage (Casamento apaixonado), que fez o maior sucesso nos Estados Unidos, o terapeuta sexual David Schnarch fala sobre a mania que tanta gente tem de se espelhar no outro e forçar a barra para desejar o que o outro deseja. Segundo ele, o grande problema de tantos relacionamentos são essas "semelhanças pré-fabricadas"; essa dependência e insistência em nos transformarmos em irmãos siameses. O Dr. Schnarch chama o casamento ou outra relação estável de "máquina de amadurecimento pessoal", que pode emperrar e parar se uma das "engrenagens" deixar de ser o que é para tentar funcionar igualzinho à outra. Pessoas com maior consciência da própria individualidade têm chances bem maiores de construir elos afetivos e sexuais de melhor qualidade, concorda outro guru no assunto, o brasileiro Flávio Gikovate.
8. Guarda aberta
Intimidade é fundamental. Tornar-se íntimo tem a ver (e novamente a explicação é do americano David Schnarch) com deixar-se conhecer, sem defesas, sem dourar a pílula. Enfim, baixar e abrir a guarda o suficiente para o outro ficar sabendo o máximo sobre você, inclusive coisas de que não vai gostar. O desejo de aprovação é tentador, mas não leva a nada, além de equívocos.
9. Amor pra valer
Não, não é o que você está pensando. Quando se referem a esse poderosíssimo afrodisíaco emocional, os especialistas não estão falando do seu amor pelo companheiro. Em primeiro lugar deve estar a sua capacidade de se curtir. Sei que também não estão dizendo nenhuma novidade, mas fazem questão de repetir porque não é brincadeira a quantidade de pessoas que continuam procurando uma paixão como forma de se valorizar. Pura ilusão. Sentir orgulho de quem somos é que aumenta nosso interesse pelo outro e, consequentemente, por sexo. Apaixonar-se não é um sentimento que flui de fora para dentro. Pelo contrário, o outro desperta uma emoção que já existe, latente, em nosso íntimo.
 

 

Não deixe seu romance esfriar!

Para proteger seu romance, você é capaz de evitar discussões ou provocações. Mas saiba que um romance morno pode esfriar e até acabar!

 

Veja maneiras de provocar seu amado e esquentar a paixão
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Ligar menos
Mulher adora conversar - e acha a coisa mais normal do mundo ligar para a amiga só para contar que viu uma blusa incrível na promoção ou que teve uma discussão daquelas com a mãe. Mais ainda: não pensa duas vezes antes de fazer o mesmo com o amado. Há quem telefone diariamente só para dar um relatório de tudo o que fez nas últimas horas. "Manter contato frequente realmente faz você se aproximar dos amigos", diz a psicoterapeuta Patricia Covalt. "Só que não surte o mesmo efeito com o namorado. Ao contrário, pode afastá-la dele." Os homens são mesmo arredios em relação a esse estranho aparelho chamado telefone. Mais práticos, e bem menos verborrágicos do que nós, só recorrem a ele quando precisam passar ou receber alguma informação objetiva. Essa diferença básica entre a natureza feminina e a masculina faz com que seu querido interprete a sua vontade de conversar várias vezes por dia como carência. E odiamos admitir, mas talvez haja, sim, um fundo desse sentimento angustiante por trás do desejo de telefonar toda hora. "A mulher tende a ficar nervosa se não tem notícias por muito tempo. Então, quer se assegurar de que está tudo bem", avalia Patricia.

ESTRATÉGIA LANÇA-CHAMAS
Experimente "sumir" por um tempo e vai ver que o relacionamento só tem a ganhar quando há espaço para sentir... saudade! Além disso, só de imaginar o que você está fazendo de tão importante que não sobrou um tempinho para dar um alô, o lindo tomará a iniciativa de ligar. E, assim, demonstrar interesse e, o melhor de tudo, envolvimento.

Discordar das opiniões dele
Apenas procure falar o que pensa, sem se anular, mesmo quando sua opinião for oposta. É comum achar que, fazendo o possível e o impossível para alinhar seu ponto de vista com o dele, garantirá a harmonia desse amor. Na realidade, fingir que concorda com tudo pode torná-la menos interessante, com pouca personalidade e falta de atitude. "Homens se sentem atraídos por mulheres que os desafiam e os provocam", explica a terapeuta de relacionamento Jennifer Oikle.

ESTRATÉGIA LANÇA-CHAMAS
O problema não é discordar, e sim a forma como faz isso. Cuide para o bate-papo não virar monólogo nem parecer que medem forças numa queda de braços. Afinal de contas, é apenas uma conversa entre pessoas adultas sobre a visão de mundo que cada um tem. Exponha seus argumentos sem medo, permitindo que seu homem defenda os dele. Uma discussão inteligente deverá acender os ânimos e também vai ajudar os dois a se conhecerem muito melhor.

Sair sem ele
Se vocês se amam, querem ficar juntos nas noites estreladas do verão, nos fins de semana, nos feriados... Na ficção, isso é incrível (e possível!). Na prática, passar todo o seu tempo livre grudada nele pode minar a relação. "Se estão sempre colados, acabam não tendo muito o que conversar", observa Jennifer. A longo prazo, o contato em excesso tende a virar tédio. Segundo a terapeuta, há um nome para isso: teoria da habituação. Acontece quando o convívio é exageradamente próximo, a ponto de fazer você se acostumar com alguém (no sentido mais morno da expressão). "O resultado é que a presença do outro passa a não despertar mais aquela sensação de bem-estar", detalha. Além disso, é fato que ter vida própria faz de você uma mulher muito mais instigante. "Quando o homem percebe que a namorada precisa dele para tudo, sente-se pressionado e pode acabar se afastando", pondera o psicoterapeuta americano John Amodeo.

ESTRATÉGIA LANÇA-CHAMAS
A atitude esperta é reservar algumas janelas na agenda para programas sem ele. Por exemplo, marcar a "noite das amigas", fazer curso de cabala ou de dança do ventre. "Ocupe-se pelo menos uma vez por semana - e nem ofereça a ele a opção de ir com você", ensina a psicóloga Barbara Cox. Os estudiosos ressaltam que a mulher com interesses bastante variados é mais dinâmica, animada e, claro, atraente!

Discutir a relação
A capacidade que a ala masculina tem de surtar quando ouve a simples frase "Precisamos conversar" é mundialmente conhecida. Por isso, não seria surpresa se você contasse que prefere respirar fundo a perguntar ao namorado se ele precisa mesmo fazer tantas horas extras ou falar tantas vezes com a mãe. Quem quer mexer em um time que está ganhando e ainda por cima receber o rótulo de irritante? Só que engolir mágoas faz os pequenos probleminhas amorosos inflarem até se tornarem enormes, prontos a explodir por qualquer motivo.

ESTRATÉGIA LANÇA-CHAMAS
Para não cair nessa cilada, o truque é tocar no assunto com delicadeza e naturalidade, procurando deixar claro que está expondo um sentimento seu, e não fazendo cobranças ou acusações. Tente demonstrar que adoraria contar com o apoio dele. "Homens querem ver as mulheres felizes, mas nem sempre sabem como colaborar - por isso precisam de ajuda", explica Amodeo. "Se você mostrar exatamente em que ponto seu namorado está errando e como melhorar, é provável que ele agarre a oportunidade."

Demonstrar seu amor
Sua avó já dizia que uma mulher nunca deve mostrar lá muito interesse, mesmo que arraste um bonde (nas palavras dela) pelo namorado. Conselho de amiga: desconfie dessa máxima. Na opinião da psicoterapeuta Patricia, algumas de nós realmente escondem as emoções por medo de rejeição ou de parecerem bobas se o relacionamento for por água abaixo. No entanto, procure observar, todo mundo gosta de ser mimado, elogiado, amado - inclusive os homens. Além disso, ao trancar a sete chaves o que sente, você corre o risco de passar a mensagem oposta, de que não se importa de verdade.

ESTRATÉGIA LANÇA-CHAMAS
Claro, não dá para dizer "Eu te amo" de cinco em cinco minutos. O segredo é encontrar a dose ideal e variar os jeitos de se expressar. Por exemplo, quando saírem juntos, fale algo do tipo "Sempre me divirto muito com você". Barbara sugere: "Tente expressar seus sentimentos no momento em que eles aparecem". Essa espontaneidade vai torná-la ainda mais sexy e especial aos olhos do seu eleito.

5 riscos que não valem a pena

1. INTIMIDADE À PROVA
Adotar a regra do "O que é meu é seu" e fuçar no Orkut, no MSN, no celular, no e-mail e na carteira dele.

2. AMIGOS À PARTE
Testar a lealdade do namorado pedindo que escolha entre você e os amigos, ou a mãe dele, ou o trabalho...

3. CIÚME NO LIMITE
Ser bem carinhosa com o amigo dele. Despertar um pouco de ciúme apimenta a relação — só é preciso ter a medida.

4. CONFIANÇA QUEBRADA
Contratar um investigador para descobrir mais sobre o passado do gato ou checar se ele é fiel.

5. INDIRETAS CERTEIRAS
Apresentá-lo aos amigos como seu futuro marido. Principalmente se vocês estão juntos há pouco tempo ou se ainda nem falaram em trocar alianças.

Amor, amor...Intimidades à parte!

Fazer TUDO juntinhos pode prejudicar sua relação. Que tal colocar limites no que você e seu parceiro compartilham?

 

Cuidado pra não passar dos limites quando o assunto é intimidade!
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Com o perdão da expressão, intimidade demais é mesmo uma m&#%a! Além da sabedoria popular, especialistas em relacionamentos alertam: usar o banheiro na frente do parceiro pode, sim, esfriar a relação. "Com o tempo, afalta de bons modos pode matar a admiração entre o casal", opina Nelma Penteado, consultora de casais. "É preciso encantamento e mistério na vidaa dois." Fica a dica: andar pelada pela casa, pra cima e pra baixo, é mais perigoso do que calcinha bege todo dia. "Ninguém deseja o que tem demais", fala ela. Ter intimidade é bom e fortalece laços, mas quando passa dos limites pode gerar desinteresse. "O que você não fazia de jeito nenhum na frente dele no começo de namoro continua valendo agora". Não custa maneirar a dose, né?!

Atenção! Ser íntimo demais pode...

•    Matar a admiração pelo outro aos poucos
•    Banalizar coisas que antes eram gostosinhas - como ver o gato pelado
•    Acabar com o mistério e a expectativa
•    Colocar o desejo em xeque, pois já se sabe o que vai encontrar
•    Soar desrespeitoso
•    Criar desinteresse em ficar com o parceiro
•    Confundir os papéis de homem e de mulher, que viram tipo "irmãozinhos"

Dose certa quem faz é o casal

Uma coisa é importante: o que é excesso de intimidade pra um pode não ser para outro. Por exemplo, tem gente que não liga de ver o parceiro se produzindo pra sair, até cria uma expectativa para o resultado final. Mas, em geral, um bobe no cabelo é brochante. Segundo a especialista, o melhor jeito de descobrir o que pode ou não fazer junto é conversar com o parceiro e observá-lo.
"Pintar o cabelo e usar banheiro na frente dele, nunca!"
Mesmo casada há 25 anos, Monica Hermann Monteiro, 50 anos, de Santo André (SP), deixa seus momentos íntimos bem longe dos olhos do maridão, Antônio Carlos da Silva Monteiro. "Mesmo casada há tantos anos, tenho um tempo que é só meu e ele não precisa participar disso, né? Fazer tudo na frente do outro acaba com o encanto da relação. Se não agisse assim, vai saber se a gente estaria junto até hoje? Eu pinto o cabelo em casa e coloco saco plástico de mercado na cabeça! Por que ele precisa ver uma cena dessas? Ele tem é que ver o resultado!", diz ela.
   

Intimidade X Excesso

  
Intimidade é... - Tomar banho junto
Excesso pode ser... - Usar o vaso sanitário na presença do outro

Intimidade é... - Compartilhar um resfriado e buscar papel pra pessoa assoar o nariz
Excesso pode ser... - Assistir ao parceiro "limpando o salão" e "buzinando" alto enquanto assoa nariz

Intimidade é... - Lavar as roupas íntimas juntas
Excesso pode ser... - Deixar a calcinha - limpa ou suja - pendurada no box

Intimidade é... - Contar que fará depilação
Excesso pode ser... - Raspar os pelos na frente dele

Intimidade é... - Roçar os pés um no outro
Excesso pode ser... - Deixar as unhas dos pés enormes e roçar na perna dele

Intimidade é... - Acordar e dormir juntinho
Excesso pode ser... - Dar aquela baforada na cara do outro logo de manhã

Intimidade é... - Soltar gases na frente do parceiro sem querer. Ops!
Excesso pode ser... - Fazer das flatulências uma rotina do casal. Não pode!

Intimidade é... - Conhecer bem as qualidades e defeitos do outro
Excesso pode ser... - Apontar para o parceiro as próprias imperfeições, como celulite. Não se detone!

Intimidade é... - O gato saber quando você está de TPM ou menstruada
Excesso pode ser... - Trocar o absorvente na frente dele já é demais, né?

Intimidade é... - Conhecer bem as expressões faciais e também corporais do outro
Excesso pode ser... - Tirar onda com o gato na frente de todo mundo porque já conhece a cara feia dele

Intimidade é... - Guardar os produtos de higiene juntos
Excesso pode ser... - Escovar os dentes ao mesmo tempo, passando fio dental, bochechando, cuspindo...

Intimidade é... - Deixar escapar um barulho pelo boca depois de comer
Excesso pode ser... - Protagonizar uma sinfonia de arrotos após as refeições

Sexo lento: mais prazer antes, durante e depois da cama

Quando você sente uma forte atração sexual por alguém, é tentador ir direto ao que interessa. Mas com paciência, a compensação pode ser prazerosa

 

 

Deixe a pressa de lado e entregue-se para o seu parceiro de forma lenta
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“Perceber o lado sensorial do sexo leva a apreciar o outro de forma completa”, afirma o terapeuta sexual Amaury Mendes Júnior, do Rio de Janeiro. “E, quando as coisas caminham lentamente, o orgasmo tende a ser mais explosivo”, diz Logan Levkoff, sexóloga pela Universidade de Nova York, nos EUA. Confira dicas para prolongar o ato — e ter muito mais prazer.

Antes
· Atice a imaginação dele enviando-lhe um SMS sexy
"Você não imagina a vontade que estou de encontrá-lo mais tarde" ou "Não posso esperar para tirar sua roupa em casa". De acordo com o sexólogo americano Ian Kerner, o ato de escrever estimula a imaginação de uma forma que outros meios de comunicação sensorial não conseguem. "A combinação das palavras de quem escreve e a interpretação de quem as lê é, na verdade, uma forma de sexo. Além disso, expressar o que você está planejando fazer naquela noite a ajudará a mantê-la no pensamento dele durante todo o dia."

· Mais tempo para a sua preparação
A mulher necessita de um tempo quatro vezes maior que o homem para ficar excitada. Comece seus preparativos com antecedência, de modo a desligar a amígdala, a parte do cérebro que controla o medo e a ansiedade. Uma hora antes do encontro, tire um tempo para si e prepare um banho para acalmar a mente e despertar suas terminações nervosas — a temperatura quente da água traz sangue para a superfície da pele, fazendo com que todo o corpo fique mais sensível ao toque. Prepare também uma seleção de suas músicas favoritas. Um estudo do Instituto de Pesquisa em Neurociência da Universidade de Nova York descobriu que ouvir músicas familiares reduz a ansiedade e a pressão arterial.

Durante
· Comece com toques sensíveis
Faça uma série de movimentos destinados a aumentar a confiança e a excitação, sem tocar nos genitais do parceiro. "O objetivo é relaxar e criar intimidade", diz a psicóloga e terapeuta sexual Arlete Goldman. Uma sugestão é vocês se despirem e, por cerca de 10 minutos, se revezarem entre dar e receber carinhos, sem estimular os órgãos genitais. Concentre-se nas suas sensações. Passe as mãos pelo cabelo dele. Lentamente, debruce-se sobre ele, beije seu corpo e concentre-se em torno da virilha. Quando for a vez de ele tocá-la, peça para ele lamber a parte interna de suas coxas, massagear suas costas e pés e beijar seu pescoço.

· Um ambiente sensual para intensificar o desejo
Use velas, incenso e óleos. "Essa expectativa leva a um prazer às vezes até maior que o próprio orgasmo", afirma a terapeuta Jussara Hadadd, do Rio de Janeiro, instrutora de pompoarismo e autora do site umanovamulher.com.br.

· As preliminares são uma parte importante
Se perceber que estão indo rápido demais, faça uma paradinha estratégica. Sussurre suas fantasias sexuais no ouvido dele, conduza a mão dele por seu corpo e explore o dele. Outra opção é partir para o sexo oral até vocês chegarem novamente perto do clímax e então começar de novo.

· Pronta para a relação?
Escolha uma posição que permita vocês se olharem nos olhos, como papai e mamãe ou você por cima dele. "As posições que oferecem uma visão completa dos corpos nus conduzem à excitação mais rapidamente, enquanto as que favorecem a troca de olhares aumentam a intimidade e levam à excitação de forma gradual", diz Logan Levko.


Depois
· O pós-sexo é tão importante quanto as preliminares
Permaneça deitada (ou por cima dele) por alguns minutos enquanto ele está dentro de você. Concentre-se na pulsação de seus batimentos cardíacos e sua respiração. Sinta o suor dos corpos. "Estar conectado fisicamente irá manter o sentimento entre vocês em alta", diz a terapeuta sexual Arlete Goldman. "Leve a mão de seu parceiro até sua vulva para que ele a segure delicadamente e, simbolicamente, segure seu orgasmo. Isso proporciona uma sensação muito gostosa, parecendo que o prazer não vai terminar", sugere Jussara Hadadd.

· Por fim, tente falar um pouco
"Conversar sobre aquele momento íntimo pode ser uma maneira maravilhosa de vocês ficarem ligados e prolongarem a experiênciaFazer perguntas específicas — como "Gostou quando eu fiz o X para você?" ou "Seu corpo está formigando também?" — ajuda a prolongar o momento e permite que sua mente viaje nas sensações.

· Se você quer uma nova rodada sexual, provoque o parceiro
"Ao deixar que ele saiba que você o deseja outra vez, não só vai alimentar seu ego como fazê-lo se excitar rapidinho", diz o sexólogo Ian Kerner. "Uma ideia que costuma ser infalível é a mulher se acariciar e se masturbar diante do parceiro. A sugestão fica clara e é quase impossível ele resistir", completa Jussara Hadadd.

Direto ao ponto - O que é o ponto G?

O corpo feminino abriga diversas zonas erógenas para você e seu parceiro explorarem sob os lençóis. Preparem-se: o sexo será inesquecível!

O corpo feminino abriga diversas zonas erógenas para você e seu parceiro explorarem sob os lençóis.
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É muito mais fácil para a mulher chegar ao orgasmo por meio de estímulos no clitóris do que somente pela penetração - em geral, esse ato exige muita prática, tranquilidade e intimidade com o parceiro.
Além disso, normalmente as mulheres demoram mais que os homens para chegar ao orgasmo. Mas, se você for estimulada no lugar certo, ele vem fácil e tende a ser mais prolongado que o masculino. Veja aqui onde se localiza (e como despertar!) cada ponto:

PONTO G

Onde é
Na entrada na vagina, na parede superior. "A uns três dedos acima do osso púbico. O alvo tem a textura da casca de uma noz e fica inchado no momento da excitação", diz a sexóloga Marilene Vargas (PA), autora do livro Manual do Orgasmo 2000 (Ed. Hermon).
Como estimular
Pouco estimulado durante a penetração, é possível atingi-lo melhor quando a mulher está por cima do homem. "O ideal é durante as preliminares, quando o parceiro manipula a região com o dedo", ensina a terapeuta sexual Jussania Oliveira (SP).

PONTO U

Onde é
Entre o clitóris e a uretra, logo na entrada dos pequenos lábios.
Como estimular
Peça ao parceiro que faça uma leve pressão nessa área com os dedos, sempre em movimentos circulares ou de vaivém. "Tocar o ponto U, geralmente, resulta na ejaculação feminina", afirma a terapeuta sexual islandesa Yvonne Fulbright. "Com a excitação e a contração da vagina, um líquido transparente pode ser produzido e liberado (de 15 a 20 ml) após a mulher atingir o orgasmo", completa a expert Marilene Vargas.

PONTO A

Onde é
Dois centímetros acima do Ponto G.
Como estimular
Com uma textura esponjosa e dotado de diversas terminações nervosas, ele é extremamente sensível: não é difícil sentir pequenos choques quando atingido. "Você pode aproveitar o momento das preliminares, enquanto o seu amado mexe no ponto G, e sugerir que ele suba um pouco mais. O estímulo deve ser em movimentos circulares suaves, com no máximo leves batidinhas", explica Jussania Oliveira. Para sentir prazer no ponto A durante a penetração, fique por baixo do parceiro com as pernas dobradas em direção ao peito.

PONTO Y

Onde é
No fundo de trás da vagina, próximo ao colo do útero.
Como estimular
Calma, o seu amado não precisa ser "bem-dotado" para conseguir chegar lá! "Basta que vocês acertem a posição para um encaixe perfeito", comenta Marilene Vargas. Para uma penetração profunda, experimente ficar em quatro apoios ou por cima do seu parceiro. "Durante o orgasmo feminino, acontece um deslocamento do muco cervical (uma espécie de gel que recobre o útero), e o homem sente um jato quente em cima do pênis. Isso significa que o ponto Y foi alcançado", finaliza a especialista.
   

Muitas áreas são sensíveis e podem levá-la ao orgasmo.
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Mapa da mina

Não é só nos pontinhos secretos que a sua fonte de prazer está escondida. A terapeuta sexual Arlete Gravanic (SP) revela outras áreas hipersensíveisao toque que podem levá-la ao orgasmo
INTERIOR DA COXA
É considerada erógena por causa da pele sensível. Você pode ficar excitada após o contato com o corpo masculino e manobras de fricção.
PÉS
A região é um fetiche para muitos homens. Peça ao seu uma massagem forte na sola e carícias no peito do pé feitas com os lábios.
BARRIGA
Uma massagem ao redor do umbigo pode enlouquecê-la! Ela ativa a circulação do sangue na região genital, multiplicando a sensação de prazer.
PESCOÇO
A circulação sanguínea na área esquenta a pele, que fica sensível. Peça mordidinhas no pescoço e palavras eróticas ao pé do ouvido.
SEIOS
O ideal é que o parceiro comece a acariciar a área, cheia de terminações nervosas, de um jeito leve, e aumente a intensidade conforme os seios forem enrijecendo.